- Как устроена тревога. Вы узнаете, как работает физиология тревоги и почему организм реагирует страхом даже тогда, когда опасности нет.

- Как мысли усиливают тревогу. Вы разберете:
● автоматические мысли
● когнитивные искажения
● психологические защиты
● скрытые механизмы тревоги

И научитесь менять мышление так, чтобы тревога перестала управлять поведением.

- Внутренняя опора и самоподдержка. Многие люди испытывают тревогу потому, что не чувствуют внутренней устойчивости.

На курсе вы научитесь:
● поддерживать себя в сложных ситуациях
● оформить внутреннюю опору
● развивать уверенность

- Как работать со страхами. Мы разберем самые распространенные страхи:
● страх критики
● страх ошибок
● страх публичных выступлений
● страх конфликтов
● страх одиночества
● страх будущего
● страх потери контроля
● страх смерти
● страх болезней и многие другие

Вы узнаете, как именно формируются такие страхи и как с ними работать. Для каждого страха отдельное видео - очень удобно.

- Отдельный блок посвящен тревоге в отношениях:
● страх отвержения
● тревога из-за конфликтов
● влияние тревоги на личные границы
● манипуляции и тревожность

- Тревога и самооценка. Вы увидите, как тревога связана с:
● самооценкой
● внутренней критикой
● идеализациями
● скрытыми психологическими выгодами тревоги

- Травмы и тревожность. Мы также разберем:
● травму отвержения
● детские страхи
● влияние прошлого опыта

И то, как это может влиять на тревогу во взрослой жизни.

- Тревога в разных сферах жизни. Вы увидите, как страх влияет на:
● карьеру
● деньги
● отношения
● родительство
и как вернуть себе ощущение контроля над жизнью.